Geomundos
Amigos en Geomundos
Mensajes en Geomundos
Actividad en Geomundos
Ranking en Geomundos
Visitas en Geomundos
Favoritos en Geomundos
Buscar
Cargando contenido
Una dieta que mejora la sonrisa: alimentos beneficiosos para la salud de nuestro... | Salud y Belleza en Geomundos

Salud y Belleza


Una dieta que mejora la sonrisa: alimentos beneficiosos para la salud de nuestros dientes2014
22
Oct

Una dieta que mejora la sonrisa: alimentos beneficiosos para la salud de nuestros dientes

Un yogur al día reduce el nivel de sulfuro de hidrógeno, causante del mal aliento. Hay que consumir alimentos ricos en fósforo: huevos, leche, pescado o nueces. La falta de vitamina C puede causar encías sangrantes, problemas en la cicatrización, debilitamiento del esmalte dental y gingivitis. Al comer queso producimos más saliva, rica en propiedades bactericidas.

Por 20minutos.es


¡Compártelo!



Tags: salud


Una buena higiene bucodental tiene su base en un correcto cepillado, pero no consiste solo en eso. A la rutina del cepillo de dientes tras cada comida hay que sumar otras no menos importantes, rutinas que comienzan con la alimentación.

Lo fundamental es llevar una dieta completa y variada; evitar el picoteo, comer una fruta o una hortaliza a mordiscos de vez en cuando y evitar hábitos perjudiciales como el tabaco y el café en exceso. Todo ello, ayudará a tener una dentadura sana y con mejor aspecto. No obstante, hay alimentos que benefician la salud dental y fortalecen los dientes.

Iván Malagón, director de Iván Malagón Clinic, recomienda consumir alimentos ricos en fósforo porque, como el calcio, es fundamental para la estructura de los dientes. Lo encontraremos en huevos, leche, calabacines, legumbres, pescado y nueces.

Además de ser un alimento muy saludable para nuestro organismo, también los dientes agradecen el yogur. El experto recuerda que un yogur al día reduce el nivel de sulfuro de hidrógeno, causante del mal aliento. Además, reduce la presencia de bacterias, previene la placa y enfermedades de las encías, y es rico en vitamina D, que actúa como bactericida. Es importante que el yogur no tenga azúcares añadidos.

Otra vitamina necesaria para una buena salud de la dentadura es la vitamina C. Su presencia ayuda al crecimiento y reparación de los tejidos. Dado que el organismo no es capaz de producirla ni de almacenarla, es importante llevar una dieta que aporte vitamina C en cantidad suficiente.

El doctor Malagón señala que en nuestros dientes la falta de vitamina C puede causar encías sangrantes, problemas en la cicatrización, debilitamiento del esmalte dental y gingivitis.

Finalmente, el queso. Es una fuente de calcio, necesario para huesos y dientes. Además, al comerlo producimos más saliva, rica en propiedades bactericidas, y sus componentes se adhieren a los dientes, protegiéndolos de la caries.



Fuente: 20minutos.es (20MINUTOS.ES)


Fotos

¿Te ha resultado interesante?

Los documentos que marques como interesantes quedarán guardados en tus Favoritos. ¡No te pierdas lo que más te interesa y tenlo siempre a mano!


0
 
0

Tu opinión importa

Escribe tu opinión

Para poder comentar este artículo tienes que identificarte como usuario del portal. Si aún no estás registrado puedes crear tu cuenta gratis en menos de un minuto.

 

Publicidad

Buscar en Salud y Belleza

Buscar en Salud y Belleza


Búsquedas recientes: aura, television, man, formula 1, salud

Destacados